需要找质量好且价格低的莆田鞋|运动鞋|休闲鞋厂家货源的朋友，请加上面的微信号，谢谢！我们是莆田本地厂家好货源。
莆田鞋 虎扑版 公司级 真标2022年入门跑鞋推荐选购攻略：小白跑者如何选择适合自己的入门跑鞋（男女通用）
以下全文是知乎上我写的入门跑鞋推荐选购攻略，让大家都能根据自己的实际，选到适合自己的入门跑鞋。 先列好目录，方便大家查看 【全文共计12257字，阅读需20分钟】 俗话说，鞋合不合脚只有穿上才知道，这句话对于众多跑步爱好者来说更是如此。 一双适合的跑鞋，不仅跑起来得心应“脚”，更会越跑心情越开朗、越愉快，以至于爱上跑步。 作为一位跑龄近十年的老“跑男”，粗略算了下自己穿过的跑鞋有十几双了。 借这篇文章的机会，把自己这么些年积攒下的跑鞋选购的经验分享给大家，希望可以帮刚刚跑步的您选到一双适合自己的跑鞋。 不想看前面的小伙伴，可直接看底下的zzui新选购攻略。看完整篇文章，你将收获： 下面详细介绍跑鞋的知识要点和选购技巧攻略，以帮您挑到一双适合自己的跑鞋。 相信许多人在选择跑鞋时都不清楚跑鞋的具体结构是什么样，有时还会被不同品牌间的一堆科技术语搞得一头雾水。因此，想要挑选一双适合自己的跑鞋，首先得弄清楚跑鞋的结构。 下面以这双Asics亚瑟士 Kayano 19为模型解剖一下跑鞋的各个部位，让大家对跑鞋结构有一个认知了解。 1. 中底（MIDSOLE） 中底作为跑鞋的核心，中底的好坏直接决定了跑鞋的优劣，好的中底在我个人看来是否足够轻弹，既可以起到缓冲减震的效果，同时又能很好将地面冲击力化成向前奔跑的动力，给予膝盖一定程度的保护。 中底也是各大跑鞋品牌争相研发不断发力的所在，目前代表性的中底包括亚瑟士Flyte Foam中底、耐克React中底、阿迪Boost中底、李宁LightFoam中底以及美津浓的U4ic中底等。 2.外底（OUTSOLE） 外底也叫大底，是跑鞋底部与地面直接接触的部分，衡量外底的指标一般就是防滑耐磨这两项，如果外底抓地力不足，尤其遇上雨雪天气路面湿滑时，很容易令跑者滑倒。所以为了增加抓地力，一般跑鞋外底都会设计成各种花纹图案样式，而为了增加耐磨性，基本都会采用橡胶材质作为外底材料，代表性外底如亚瑟士的AHAR大底、美津浓的X10大底耐磨性也很不错。 3. 后跟(HEEL COUNTER) 后跟主要起到固定脚跟、防止脚跟滑动的作用，代表性的后跟系统如亚瑟士HEEL CLUTCHING后跟补强系统，可以很好的贴合，不会滑动，也不会磨脚。 4.鞋面（UPPER） 鞋面是跑鞋整个上部的核心，既要对足部有很好的包裹感，又要透气排汗，同时还能起到足够的支撑。和中底一样，众跑鞋厂商也在不停研发新的鞋面材料，目前代表性的鞋面材料或技术包括工程网布、纱架贾卡、耐克Flywire飞线、美津浓AIRmesh鞋面等。 5. 鞋头(TOE BOX) 鞋头就是跑鞋zzui前端的部分，一般外底会延伸至鞋头，同时为了增加鞋头的防撞，给予前脚掌更大的内部空间，也会采用一些支撑材料用以相对固定鞋头。 如亚瑟士、New Balance会推出2E、4E等宽楦版本的跑鞋，前掌内部拥有足够多的空间，对于许多低足弓宽脚背跑者来说，穿起来舒适度更高，也不会过于挤脚。 6.鞋口(COLLAR) 鞋口也就是整个跑鞋开口的位置，也是整体露出以及便于穿脱跑鞋的部分，鞋口好的话，穿脱方便且舒适，另外也起到一定的固定稳定作用。 7.鞋舌(TOUGUE) 鞋舌主要为了方便穿脱跑鞋以及固定脚背而设计，对于跑者而言，尤其对于长距离以及超长距离跑者来说，鞋舌能够固定不偏转，对于稳定跑姿和防止磨脚背都有其重要意义。 8. 鞋带(LACE) 鞋带主要是为了固定鞋舌以使脚部牢牢包裹在整个跑鞋内部，对于跑者来说，系鞋带也有小窍门，不仅防止跑步过程中散开，还能够固定鞋舌，各大跑鞋厂商现在大多采用弹力鞋带，不仅防滑耐磨，同时还有很好的固定作用。 9. 鞋垫(SOCKLINER) 为了达到良好缓冲减震的效果，跑鞋鞋垫也被有机利用了起来，不仅透气排汗，还具有一定弹性，兼具稳定和防滑，同时还能实实在在提升脚感。 经过一百多年尤其是近几十年的快速发展，跑鞋逐渐形成了如今品牌繁多、门类齐全、功能多样的局面，具体又可分为缓冲减震型、稳定支撑型和运动控制型这三大类型。 1.缓冲减震型 这类跑鞋一般适用于正常足弓、正常内旋或高足弓、内旋不足-足内翻的跑者。 2.稳定支撑型 这类跑鞋一般适用于正常足弓、正常内旋或轻度低足弓、过度内旋-轻度足外翻的跑者，穿着此类跑者会给到足弓部位一定的支撑，另外还会对后跟有一定的矫正。 3.运动控制型 这类跑鞋一般适用于重度低足弓或扁平足、过度内旋-重度足外翻的跑者，但一般来说这种足弓类型和内旋状况的跑者都较为少见，还有可能就是脚部受过伤、体重较大等脚部需要更多支撑的跑者，主要还是为了保护并防止受伤。 上面跑鞋分类中重点提到了适用脚型的问题，许多小伙伴可能不禁纳闷，因为自己并不知道自己属于哪种脚型，下面我们就来简单说明一下如何确定自己的脚型。 1.测量自己双脚数据 2.确定脚内旋情况 小伙伴可以在家里湿脚测试一下自己属于那种足弓类型。 清楚这一点之后，再根据下面将要讲到的测定跑步时的内旋状况，就可以轻松选择适合自己的跑鞋了。 正常跑步时，人的脚跟和脚尖都是在同一线面上的，所以这一类内旋的人，跑步时选择跑鞋是可以所有跑鞋都能穿，可根据自己需求选择。 内旋不足（足内翻）在跑步时主要是脚外侧使劲，发力的部位也集中在脚跟和脚外侧，当他们每次行走/奔跑落地的瞬间，脚踝和后跟产生倾斜，脚跟外部与地面的角度较小，或缺乏正常的翻转，力量也会往外侧偏移。 这个时候地面的冲击力会通过小腿传输到身体。而鞋底离开地面的瞬间，压力更多的集中在足部外侧。 内旋不足（足内翻）zzui容易在足部外侧、腓骨、脚踝三个部位出现伤痛症状。 从跑鞋的磨损情况看，外底的外侧磨损要更为明显。另外如果穿的够久，将跑鞋放在平面上，还能看到这双鞋已经有向外倾斜的状况（外侧磨损远大于内侧）。 这样的跑者，速度不会太快，没有脚底支撑，所以，没有一定的缓冲性。 这种状况一般高弓足人群出现几率大一些，想要跑得更快，可以选择缓冲缓震性能更好的跑鞋。 与内旋不足相反的就示俘度内旋，绝大多数“低足弓”（即平常说的平脚板）足型都存在过度内旋的情况。 过度内旋者在落地瞬间，力量向内侧偏移，膝妇俘度向内旋转，脚跟外部与地面的夹角变大。整个身体的重量偏移至足内侧，而非前脚掌。 而鞋底离开地面的瞬间，压力更多的集中在大脚趾及二趾上。 过度内旋（足外翻）比较容易在胫骨、脚踝、足弓、脚趾、拇指球、足底几个部位出现伤痛症状。 从跑鞋的磨损情况看，脚跟外侧、前脚掌，尤其大脚趾部位尤为明显。 如果脚内侧受力，跑步时会比较累，因为脚部稳定性差，会影响跑步的速度。 这种状况一般扁平足或低足弓出现几率大一些，可以适当选择稳定性较好的跑鞋。 不清楚自己跑步时内旋状况的小伙伴，可以拿出自己穿旧的跑鞋，根据鞋子具体的磨损状况，判断一下自己跑步时的内旋状况，以及自己应该如何选择哪一类跑鞋。 3.根据自己的体重来选择 这里用的是亚瑟士体重跑鞋等级选择图，对于其他品牌也基本适用。 通过测量自己双脚数据，确定自己的足弓类型，判定自己跑步时的内旋状况，再结合自己的体重状况，基本上你就可以选择一双适合自己的跑鞋了。 通过上面的跑鞋知识浅析，相信许多小伙伴对跑鞋以及如何根据自己脚型、体重选择跑鞋有了一定了解，那么接下来我们就来具体说说该如何选购跑鞋。 具体大概有以下几点： 你的预算多少直接决定了你可以选购什么样的跑鞋。 就目前市售跑鞋来说，价格从一两百元一直到一两千元不等。 价格越高，其所代表的科技含量也越高，外观造型设计也更加亮眼，另外zzui值得称道的可能就是它们对于跑者的保护也更加周全到位，尤其是对脚部和膝盖的保护。 从我个人经验来说，如果预算够的话，建议一开始直接一步到位，选择品质跑鞋。 我个人真实感受来说，越好的跑鞋对跑者的保护越好。 我基本上各个价位的跑鞋都穿过，现在跑步穿的是一双K25。不管是短距离还是长距离，跑完能感觉到对膝盖和脚的保护特别好。 之所以让大家选择品质跑鞋，主要是因为作为初跑者的你，对于跑步和自身身体都还不够了解，一双好的跑鞋可以给你更好的保护，一定程度上降低你受伤的风险，同时也会增加你继续跑下去的信心。 从上面两张体重等级跑鞋表不难看出，跑步场地的不同对于跑鞋的选择也不同。 按理想程度来说，和图表中所标示的一样，那就是塑胶＞土路＞柏油＞水泥＞石板。 塑胶跑道是zzui理想的，弹性比土路或其他场地都要高得多，可以缓冲地面对身体产生的冲击力，减少脚和膝关节的运动损伤，所以正常选择跑鞋就行。 土路软硬度适中，不会对身体造成冲击，是天然良好的场地，但就是地面坑坑洼洼，还有会容易脏鞋。和塑胶场地一样，正常选择跑鞋就行了。 柏油路和水泥路相信是大部分跑者经常选择的两种场地，二者都属于硬场地，跑得太长的话容易累积压力，造成受伤，因此选择跑鞋时的要求也要更高一些。 石板路比起柏油路和水泥路要更差一点，严格意义上来说不太适合跑步，主要原因就是高高低低，起伏坎坷。 建议zzui好不要在石板路上跑，如果真没办法，那就选一双品质跑鞋来跑。 跑步距离的长短也是选购跑鞋时需要考虑的因素。 像经常跑步的人都会以周跑量或月跑量来做计算，比如一周30公里还是60公里，每月120公里还是180公里，当然这些都是计算方式的不同，你也可以根据自己实际情况制定跑步计划，比如每天3公里、5公里，每周跑三次还是五次这样。 对于初学者，个人一般不建议开始时逐渐加量上去。稳妥起见，zzui好还是短距离先跑上一段时间，然后再去加量。比如zzui开始3公里，两周之后加到5公里，再跑一段时间上到7、8公里，再往下到十公里。总之一定要根据自身情况适当加量，不可一下子加得太猛，那样极易造成身体疲劳，进而导致受伤。 建议初跑者上品质跑鞋也有这方面的考虑，怕大家盲目上量，一两次可能没什么，但弄不好肯定会受伤。好的跑鞋在这方面也可以给跑者一些保护，从而减少受伤的风险。 总之，初跑者如果条件允许就买一双好一点的跑鞋，初跑时切忌不要盲目上量，而应循序渐进，逐渐加量，慢慢跑远、跑长。 1.选择大半码或一码的跑鞋 和平时买鞋一样，买跑鞋时zzui好买一双能够穿脱自由的跑鞋。在此基础上，zzui好再大半码或一码因为跑步时总会有向前冲的惯性，所以脚尖部分zzui好留有一定空余，这样不至于让脚趾部分太紧张。相信跑过全马的人都知道，如果鞋太紧的话，也许跑完有块脚指甲裂开或直接脱掉也是常事。当然如果平时跑的距离不够长不买大也可以。 2. 大体重者如何选购跑鞋 相对于低体重或正常体重者，大体重者对于跑鞋的要求要严格许多，基本上上述三种跑鞋类型特点他们都要涉及到，既要考虑缓冲减震，又要考虑稳定支撑，再就是控制，所以说句玩笑话，如果想要试验哪一家跑鞋行不行，直接让大体重者穿上跑一跑就知道了。 但如果体重太太太大的话，建议zzui好还是不要跑步了，因为跑步很可能会让膝盖和脚承受不住而受伤，这样就有点得不偿失了。zzui好选择专业的运动精品机构，通过科学训练和饮食瘦下来，当然瘦下来之后再跑步是没问题的。 综上所述，将个人选购跑鞋性价比公式罗列如下： 跑鞋= 品牌知名度X预算X足型X体重X场地X距离 上述六大因素是我个人总结影响跑鞋购买的全部因素，结合这六大因素，相信你基本可以选购一双令自己满意的跑鞋了。 所以，建议大家购买时结合实际预算，首选有知名度的跑鞋品牌，再结合自己的脚型、体重，自己跑步的场地和距离之后，做出zzui优选！ 为了节省各位小伙伴们的时间，我列了一份入门跑鞋选购清单，以助各位快速找到适合自己的入门跑鞋。 依照亚瑟士慢跑鞋类型划分成缓冲减震型和稳定支撑型两种类型，同时依照价格划分成以下四个档次： 李宁赤兔4 点评：李宁赤兔4 采用LIGHT FOAM中底减震科技，轻质缓震，动作迅捷；中足采用硬质TPU，提升跑步过程中的抗扭转性和稳定性，多方位呵护运动安全；复合工程网布鞋面，具备良好透气性能；鞋侧立体印精品工艺，丰富视觉层次，轻柔包裹双足；多纹路橡胶大底，不同受力区块设计，提供强劲抓地力，轻松应对各种路况。 NIKE耐克 QUEST 4 点评：NIKE耐克QUEST 3跑鞋采用一层网眼布材质鞋面，轻盈透气，舒适贴合；纹理泡棉中底，在关键区域增强耐穿性，同时展现利落外观；加高叠层设计，带来柔软缓震性能；橡胶挖地具备出色抓地力和耐穿性，导轨和前足华夫格设计相结合，舒适感出众；缝线后跟设计，出众贴合，打造稳固穿着体验。 Asics亚瑟士GEL-FLUX 4 点评：Asics亚瑟士GEL-FLUX 4后跟位置搭载T-GEL，可将地面冲击力有效转化为向前推进力，GEL胶下方采用EVA材质稳固，增加对地面冲击力的回收；SpEVA弹性中底，轻弹缓震，缓解落地冲击；TRUSSTIC中足稳定片，防止过度扭转，增强脚部安定性；AHAR橡胶耐磨大底，沟槽纹路设计，抓地力更强，轻松应对各种复杂路况。 Saucony COHESION凝聚 14 点评：Saucony索康尼 Cohesion凝聚14采用VERSARUN中底，提供良好缓震和舒适脚感，强韧鞋面配合全新设计后跟杯，进一步增强包裹舒适性，12mm落差更注重鞋跟部位缓震，适合接触跑步时间较短，踝关节和小腿肌肉较弱的跑者，XT-600碳素橡胶大底，提供良好耐磨性和抓地力，齿状鞋底搭配耐磨橡胶，有效协调灵活保护性，提供更好户外跑步体验。 Asics亚瑟士GEL-CONTEND 4 点评：Asics亚瑟士GEL-CONTEND 4是入门级缓冲慢跑鞋，鞋面采用透气性良好网眼素材，后跟内藏GEL缓震胶，为足跟提供更充分的冲击保护，适合日常慢跑及低强度训练穿着。 NIKE耐克 ZOOM WINFLO 8 点评：NIKE耐克WINFLO8采用半透明设计结合内层打孔细节鞋面，更加舒适透气，Flywire飞线与鞋带巧妙结合，鞋带束紧时提供出众支撑表现，前足和后跟部位搭载Zoom Air缓震配置，Cushlon泡棉中底质感柔软、响应灵敏快速，后跟及脚踝周围采用泡棉，后跟底部兼顾支撑力，打造稳固贴合感受。 李宁超轻19 点评：李宁超轻19采用李宁?科技中底，轻弹缓震，创新琴弦式中空结构设计，搭载质感精品生造型TPU，给予中足部更好稳定支撑，有效抗扭转，增强脚部安定性；纱架贾卡材质鞋面，透气轻盈，时刻保持足部干爽，特别加入3M易去污工艺，洗涤养护更加省心；创新GCR全天候橡胶，湿地止滑。有效应对各种路面挑战。 Mizuno美津浓 ULTIMA 11 点评：Mizuno美津浓专业减震慢跑鞋ULTIMA 11，搭载平行WAVE，分散压力，稳定双足脚感，中底搭载U4ic和U4icX复合中底材料，与DynamotionFit动态贴合系统，助力更好迈步体验；AIRmesh编织网面鞋面，干爽透气，SmoothRide步态调整，平稳顺滑，X10大底，丰富碳素，更高耐磨。 Saucony索康尼 INFERNO火鸟 点评：Saucony索康尼INFERNO火鸟采用工程贾卡材质鞋面，提供良好舒适包裹性；新一代PWRRUN+缓震科技中底，比以往更轻28%，搭载TPU稳定系统，兼顾抗扭转与稳定保护，齿状橡胶外底，延伸至后跟，可驾驭多种路面状况。 NIKE耐克 AIR ZOOM PEGASUS 飞马38 点评：NIKE耐克PEGASUS 飞马38采用加宽鞋头设计，为前掌部位提供充足活动空间；网眼鞋面，透气舒适，贴合包裹；Nike React泡棉中底，轻弹缓震，更富弹性，前掌搭载耐克独家Zoom Air缓震配置，缔造弹力十足迈步体验；系上鞋带，中足织带束紧，可自行调整贴合度和穿着效果，更加稳固贴合。 Asics亚瑟士 GEL-CUMULUS 23 点评： Asics亚瑟士 GEL-CUMULUS 23鞋后跟搭载GLE缓震胶，为足跟提供更充分的冲击防护；FLYTEFOAM科技中底，缓震性更好，同时兼具轻量性和耐用性；无缝网眼工程鞋面，贴合脚型，提供良好包裹性和透气性；大底贴地结合弯曲凹槽设计，脚感舒适，更利推蹬发力向前，跑步过程中顺畅传导脚部力量，提升足部运动安稳性；在易磨损部位采用轻量耐用AHARLITE环保复合材质，可一定程度延长鞋子寿命。 Saucony索康尼RIDE 驭途14 点评：Saucony索康尼 Ride驭途14采用PWRRUN专业缓震科技，柔软回弹，耐用灵活，FORMFIT动态适应系统，将回弹缓震和支撑三重优势结合，动态契合脚型，可随步伐灵动适应自如弯曲，8mm落差更注重足跟处的缓震，适合足跟或全掌落地跑姿，能有效缓解小腿及踝关节肌肉压力。 Mizuno美津浓 WAVE RIDER 25 点评：Mizuno 美津浓 WAVE RIDER 25采用全新一代MIZUNO ENERZY FOAM中底，兼具回弹缓震，减少触地能量消耗，WAVE波浪片将冲击力平均分散，更好缓震同时，稳定支撑性也更好；宽幅鞋楦，让脚趾周围空间更加充裕，穿着更加舒适，Engineered mesh技术鞋面，透气性好，增加弹力，雕刻鞋型，PEBAX WAVE内衬网布和鞋带，275g鞋身重量脚感更柔软舒适；碳素橡胶外底，强化耐磨，适应各种路况，并可延长跑鞋寿命。 Saucony索康尼 KINVARA菁华12 点评：索康尼KINVARA菁华12轻量缓震型跑鞋采用PWRRUN中底，脚感更加软弹；4mm落差跑步感较为均衡，适合前掌或全掌落地跑姿，对小腿和踝关节肌肉力量有一定要求；FORMFIT动态适应系统将回弹缓震和支撑三重优势结合，动态契合脚型；通过对底台造型微调使鞋型更加贴合双脚自然形态，与FORMFIT构造相结合，使跑鞋更加跟脚，步态更加自然流畅；全新棱角纹路大底，抓地更强，潮湿路面也照样应付自如。 Adidas阿迪达斯 ULTRABOOST 21 点评：adidas阿迪达斯ULTRABOOST 21采用adidas primeknit+ 鞋面，采用primeblue运动再升型材料打造，透气舒适，贴合包裹，并蕴含环保理念；创新adidas lep鞋底构造系统，由传奇torsion系统进化而来，期待通过前脚弯曲刚度，助力跑者快速向前；全掌boost科技中底，前后掌10mm落差，脚感更为舒适，能量回馈更迅速；continental马牌橡胶strechweb网格外底，抓地更好，湿地止滑。 Mizuno美津浓 WAVE CREATION 22 点评：Mizuno美津浓 WAVE CREATION 22缓震慢跑鞋采用AIRmesh透气系统，舒适包裹，透气干爽；U4icX中底，进一步提升吸震反弹性，获得良好跑步体验；中底搭载INFINITY WAVE，两层WAVE之间通过通过高弹吸震连接柱衔接，更有效吸收与分散脚部受到的冲击，提供良好缓震和稳定性；X10耐磨橡胶大底，含有丰富橡胶材质，有效加强后跟触地时的摩擦力。 Asics亚瑟士GEL-NIMBUS 24 点评：Asics Nimbus 24采用提花网眼鞋面，柔软舒适，透气贴合；3D空间结构双层中底设计，上层FLYTEFOAM轻质中底，下层FF BLAST PLUS中底，更加轻弹，触地柔绵；TRUSSITIC SYSTEM中足稳定系统，双层泡棉之间内置TRUSSTIC中足稳定片，增强脚步安定性；AHAR+高耐磨橡胶搭配ASICS LITE橡胶，轻质耐磨；360°GEL缓震胶，缓冲性能更加出色，并有效减轻鞋子整体重量；针织插脚鞋舌设计，轻薄透气，柔软舒适，包裹性好。 Mizuno美津浓 PROPHECY预言X 点评：Mizuno美津浓PROPHECY预言X高仿减震慢跑鞋搭载INFINITY WAVE 缓震科技，发挥良好吸震性能，利用WAVE的反弹性增强推进力，让跑者轻松畅跑，毫无束缚。 U4IC中底提供稳定性的同时减轻鞋体重量，鞋面采用AIRmesh网面技术，排出闷热湿气。X10橡胶大底配以凹槽纹路设计，抓地耐磨； DynamotionFit、SmoothRide、NEW premium INSOCK三大技术提升运动及穿脱舒适自由度。 Saucony索康尼 TRIUMPH胜利19 点评：Saucony索康尼Triumph胜利19采用PWRRUN+缓震中底，舒适性更好，回弹反应更迅速，MONO纱材质鞋面，贴脚轻盈舒适，FORMFIT三层适应系统，动态契合脚型，提升包裹舒适性，XT-900橡胶鞋底提供良好抓地力和较强抗磨性能，8mm落差更注重足跟处的缓震，适合足跟或全掌落地跑姿，能有效缓解小腿及踝关节肌肉压力。 Asics亚瑟士 GEL-EXALT4 点评：Asics亚瑟士 GEL-EXALT4属于稳定型跑鞋，鞋面采用高密度针织素材，透气性良好；鞋头圆头设计，增加前脚掌内部空间，加强包裹性；TRUSSTIC中底中足补强构造，为中足部提供刚性，增强脚部安定性； 中底内侧DUOMAX防倾斜装置，进一步提升稳定性；后跟搭载P-GEL，为发泡片状GEL，内藏于中底之中，厚度薄，脚感好；大底采用AHAR+橡胶，粗纹大底和沟槽纹路设计，抓地力更强，轻松应对各种路况。 Mizuno美津浓 INSPIRE 16 点评：Mizuno美津浓 INSPIRE 16采用AIRmesh透气鞋面，具有良好舒适包裹性，U4ic、U4icX双重中底，进一步提升吸震反弹性，中底搭载WAVE波浪片机械减震，延续优良减震性能同时，减少脚部偏移表现，构建在鞋中底的透气系统，有效排除湿气和热量，保持清新干爽，X10大底，防滑耐磨，轻松应对各种路况。 Asics亚瑟士GT-1000 10 点评：Asics亚瑟士GT-1000 10实用级跑鞋采用无缝网布鞋面，贴合包裹，舒适透气；FlyteFoam轻质缓震中底，后跟GEL可视胶，提供良好缓冲脚感；DUOMAX双密度防倾斜装置，防止过度扭转，提供长久稳定支撑保护；AHAR耐磨橡胶外底，抓地止滑，可适应各种复杂路况。 Mizuno美津浓 PARADOX 5 点评：Mizuno美津浓 PARADOX 5为稳定支撑系跑鞋，双层扇形WAVE，以非对称立体波浪结构，减少运动偏移； AIRmesh透气鞋面，具有良好舒适包裹性； U4ic、U4icX复合中底，轻弹吸震；NEW Premiun INSOCK可脱卸吸震鞋垫，具有良好舒适感和吸震性；SmoothRide强化减震，稳定步态，保证平稳脚部转换；X10大底，防滑耐磨，轻松应对各种路况。 Saucony索康尼 GUIDE向导14 点评：Saucony索康尼GUIDE向导14均衡支撑型跑鞋采用新升级PWRRUN科技中底柔软回弹，灵活耐用；8mm落差更注重足跟处的缓震，适合足跟或全掌落地跑姿，能有效缓解小腿和踝关节肌肉压力；FORMFIT动态适应系统将回弹缓震和支撑三重优势结合，动态契合脚型；工程提花网布鞋面，贴合包裹，舒适透气；发泡橡胶外底，抓地耐磨。 Asics亚瑟士 GT-2000 10 点评：Asics亚瑟士GT-2000 10次品质跑鞋前掌内置结合后跟可视GEL胶，提供合脚舒适穿着感受，FLYTEFOAM PROPEL科技中底兼具轻量、缓冲和回弹，脚感更为柔软稳固；无缝网布鞋面，更加贴脚包裹，更加透气舒适；全新 LITE TRUSS科技代替TRUSSTIC中足稳定片，为脚部提供更好稳定性；3D空间结构中底设计，更轻，更加稳定，同时提升缓震性能；AHAR+耐磨橡胶大底，适应各种复杂路况，延长跑鞋使用寿命。 Asics亚瑟士 GEL-KAYANO 28 点评：Asics亚瑟士GEL-KAYANO 28采用工程网布鞋面，贴合包裹，透气舒适；后跟部位GEL缓震胶，加大形变结构，为足跟部位提供更充分的冲击防护；FF BLAST中底，轻量缓震，回弹反馈迅速，提供向前推进力；DYNAMIC DUOMAX动态双密度防倾斜装置，抑制脚后跟倾斜同时，分散着地时地面对脚部冲击力；TRUSSTIC中足稳定片，为容易扭动中足部提供刚性，增加脚部安定性；外底易磨损部位采用AHAR+高耐磨橡胶，可延长使用寿命。 Saucony索康尼 HURRICANE飓风 23 点评：Saucony索康尼HURRICANE飓风23旗舰级支撑跑鞋采用新一代PWRRUN+科技中底，更加轻弹，灵活柔韧性更好；无缝贴合TPU支撑框架，与全新鞋面包裹结构保证鞋底鞋面高度稳定；8mm落差更注重足跟处的缓震，适合足跟或全掌落地跑姿，能有效缓解小腿和踝关节肌肉压力；FORMFIT动态适应系统将回弹缓震和支撑三重优势结合，动态契合脚型；工程提花网布鞋面，贴合包裹，舒适透气；橡胶大底更加耐磨防滑。 以上就是我关于跑鞋知识分析和选购技巧的全部总结，希望能够帮到各位跑步的小伙伴们，大家如有其他想问的可以给我留言，我会第一时间给予解答，也欢迎大家点赞和收藏。 【特别声明：本文为原创内容，如果转载请注明作者、出处及其他相关信息。】
写在前面
一、跑鞋知识浅析
1、跑鞋结构
位置：外底与鞋面中间部分
指标关键字：支撑性、回弹力、缓震性、轻量
位置：跑鞋底部与地面接触部分
指标关键字：耐磨度、抓地力位置：跑鞋固定包裹脚跟部分
指标关键字：稳定性、支撑性、舒适性
位置：跑鞋上部包裹脚部部分
指标关键字：包覆性、透气性、减少摩擦位置：跑鞋zzui前端部分
指标关键字：舒适、减少摩擦
位置：跑鞋开口部分
指标关键字：舒适、防滑、稳定性位置：鞋带下面与脚背上面之间的部件
指标关键字：便利性、减少摩擦
位置：固定鞋舌及内外帮面的带子
指标关键字：松紧度、不易散开位置：跑鞋内部的软垫
指标关键字：透气、贴合性、减震、摩擦力2、跑鞋分类
类型代表
类型代表
类型代表
3、脚型分类
正常内旋
内旋不足（足内翻）
过度内旋（足外翻）
二、跑鞋选购技巧和攻略
1、你的预算是多少
2、你在哪里跑步
3、你每次的跑步距离是多少
4、选购跑鞋时的注意事项
5、跑鞋选购性价比公式
三、2022年入门跑鞋推荐选购清单
图片+专业点评+京东官方正品链接，可直接入手！
缓冲减震型
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
外底材料：橡胶+EVA
跑鞋科技：LIGHT FOAM
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
外底材料：橡胶
跑鞋科技：纹理泡棉
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80KG
中底材料：SpEVA
跑鞋科技：T-GEL、TRUSSTIC、AHAR
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场地：单次3-10KM
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：VERSARUN
跑鞋科技：VERSARUN、XT-600碳素橡胶大底
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：APMLIFOAM缓震材料
跑鞋科技：GEL缓震胶
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
外底材料：Storm-Tread
跑鞋科技：Air Zoom缓震装置
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
外底材料：GCR全天候橡胶
跑鞋科技：李宁?科技
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、外翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：U4ic和U4icX
跑鞋科技：WAVE 缓震科技、U4ic及U4icX、DynamotionFit、AIRmesh
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、内翻、外翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：PWRRUN+科技中底
跑鞋科技：PWRRUN缓震科技、FORMFIT动态适应系统
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：NIKE REACT 泡棉
跑鞋科技：AIR ZOOM气垫
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：APMLIFOAM缓震材料
跑鞋科技：GEL缓震胶
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：PWRRUN
跑鞋科技：PWRRUN、FORMFIT
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、外翻足
适合体重：45~80kg
中底材料：MIZUNO ENERZY FOAM
跑鞋科技：MIZUNO ENERZY FOAM、Engineered mesh等
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：PWRRUN
跑鞋科技：PWRRUN、FORMFIT
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：BOOST科技中底
跑鞋科技：Primeknit+
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、外翻
适合体重：40~80Kg
外底材料：U4icX
跑鞋科技：AIRmesh、U4icX、INFINITY WAVE、X10
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：FlyteFoam、FF BLAST PLUS
跑鞋科技：GEL、FlyteFoam、TRUSSTIC、AHAR+
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、外翻足
适合体重：45~80Kg
中底材料：U4IC
跑鞋科技：INFINITY WAVE 、AIRmesh、U4IC、SmoothRide、DynamotionFit、MIZUNO INTERCOOL、NEW Premium INSOCK
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：PWRRUN+
跑鞋科技：PWRRUN+、FORMFIT、XT-900
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
稳定支撑型
适合脚型：正常足、外翻
适合体重：45~80Kg
外底材料：AHAR+
跑鞋科技：P-GEL、TRUSSTIC、DUOMAX
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、内翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：U4ic、U4icX
跑鞋科技：WAVE减震、U4ic及U4icX、NEW Premiun INSOCK、DynamitonFit、AIRMESH等
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、外翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：FlyteFoam
跑鞋科技：GEL、FlyteFoam、DUOMAX、AHAR
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM
适合脚型：正常足、内翻足
适合体重：45~80Kg
中底材料：U4ic、U4icX
跑鞋科技：WAVE减震、U4ic及U4icX、NEW Premiun INSOCK、DynamitonFit、AIRMESH等
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、外翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：PWRRUN
跑鞋科技：PWRRUN、FORMFIT
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、外翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：FLYTEFOAM PROPEL
跑鞋科技：GEL、FLYTEFOAM PROPEL、 LITE TRUSS、AHAR+
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、外翻
适合体重：45~80Kg及以上
中底材料：FF BLAST
跑鞋科技：GEL、DYNAMIC DUOMAX、TRUSSTIC、 AHAR+
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
适合脚型：正常足、外翻
适合体重：45~80Kg
中底材料：PWRRUN+
跑鞋科技：PWRRUN+、FORMFIT、无缝贴合TPU
适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房
适用场景：单次3~10KM及以上
下面给大家科普几个莆田鞋常见的问题。
莆田鞋并不是一个鞋子的品牌，而是一类鞋子的总称。很多昂贵的品牌鞋动辄几千，而有的时候大家会看到同一款鞋会出现几百的低价，由于这些低价鞋子大多是在莆田生产。这种鞋子便被称为莆田鞋。
问题2:莆田鞋和正品的区别？
一、质量不同
莆田鞋的质量远远比不上专柜鞋，专柜鞋子质量非常有保证，真的很耐穿。但是莆田鞋也有很多质量不错的而且价格低，建议多找商家对比才能找到好质量的莆田鞋厂家货源。
二、价格不同
两者价格相差很大。正品的话一般来说都是经过官方发售你通过渠道向官方购买 交了税等可以收到发票而且保证是正版鞋 而莆田只是外表一样脚感还有材质不能保证 很多人之所以选择莆田可能因为其便宜 ，但是实用，日常穿是没有问题的。
三、舒适度不同
莆田鞋与正品鞋穿起来的舒适度还是差得比较多的，正品的鞋子做之前是从顾客穿上去的舒适度来考虑的，而莆田鞋子的做的时候的出发点则是从外观一模一样，舒服度是次要的，像当下zzui火的AJ，如果你买莆田的话是会很闷脚的，正品的话会舒适透气，他们的区别就在于一个注重舒适度，而莆田注重的则是外观。
问题2:莆田鞋在哪买？
1、微商上购买，做莆田鞋微商代理的人群非常多，价格也比较实惠，但是也难免遇见高价卖的微商人群。其实莆田鞋的水很深，买之前一定要确认可否退换，不包售后很容易吃亏的，建议不要随便在网上找微商，很多微商不是莆田本地的，大多数是兼职小代理，经常不诚信的，如果要买就找莆田本地商家，我们就是莆田本地厂家，加本文章商家微信我可以给你视频看下仓库，我们做了10几年了诚信经营。
2、实体店购买。如果你觉得实体店卖都的都是正品货，那么就说明你太年轻了，我遇到专柜进货的太多太多。目前很多专柜都为了追求精品利把莆田鞋当正凭肤，当然了，我这里不是说去专柜买莆田鞋，因为别人也不会告诉你他们卖的是莆田鞋。可以去第三方实体店，或者一些专门卖莆田鞋的店铺。
3、某宝店铺是很多人购买莆田鞋的第一选择，因为退换比较简单，而且某宝上鞋子都是明码标价的，所以不存在上当受骗等问题。但是某宝上买莆田鞋，价格一般比其他渠道贵些，而且质量也确实不咋地。
4、厂家拿货，厂家拿货一般是要批量拿货，如果量小人家都不会跟你谈的，比较适合自己进货卖的拿货。
5、档口购买。像莆田鞋，广州，上海的鞋子批发市场就有很多莆田鞋售卖，价格都非常实惠，如果你是想做莆田鞋生意，那么可以去这些地方看看。如果只是为了自己买一双穿的话，在微商跟宝上买就可以了，因为来回成本一般不便宜而且档口你买个一双人家有时候还懒得搭理你。
建议加本文章标题下的厂家微信购买，他是莆田本地厂家直销，好货源！他专做批发和诚招微商代理的，零售的话建议和他说要做代理，这样就会给zzui低价格。
问题3:莆田鞋分为哪几个档次？
莆田鞋档次叫法较多，一般分为通货、真标、公司级、原单这几个档次。通货是市场上zzui为低廉的代表；真标鞋相对来说做工会好一些，不过也属于低廉代表；公司级的莆田鞋做工质感都会更好；原单在众多莆田鞋等级中会更为讲究。
莆田鞋虽然是*货，但是也是分等级的，每一种等级卖的价格都不一样。莆田鞋的档次叫法比较多，有*货、超*、厂货、原厂、原单、尾单、外贸原单，真标公司，裁片级，无差别级等一大堆名词，一般分为通货、真标、公司级、原单这几个档次。
1、通货。以莆田鞋的档次来看，首先就是通货，这个是我们现在市场上zzui为低廉的代表，也是比较差的版本，一般都是小作坊生产，相对来说价格较便宜。根据现在通货鞋的流通来看，基本都是往东南亚非洲等地方，大家在实际选购的时候都要了解清楚，看好做工情况。
2、真标。真标鞋相对来说做工会好一些，不过也属于低廉代表，不过比通货鞋的质感会更好一些。真标鞋在制作上材料会比较节省，而且做工质感上也会比较粗糙，脚感也不会特别舒服，所以一般大家在选购的时候都要看清楚，尽量能够避免太蛇皮走线的鞋子。
3、公司级。公司级的莆田鞋做工质感都会更好，与前两个档次的鞋子相比，无论是在用材上还是在做工上都会更为讲究一些，相对会靠近一点正品。不过从这个档次的鞋子加工设计来看，精密度上会相对差一些，打磨抛光度上会差一些，通常都是在淘宝微商中流通，建议在实际选购的时候也都应该要多多考虑到位，挑选到自己喜欢的鞋子。
4、原单。在众多莆田鞋等级中，这个档次的鞋子其实会更为讲究，是采用了原鞋开模定制的方式，基本上是做到了一模一样的程度，无论是在用料还是在做工上都能够按照严格的方式进行，有时候难免在区分上都看不出来。这个档次的莆田鞋是属于较为品质的版本，在实际挑选的时候时候都要多多考虑清楚，根据自己的实际需求来选择。
该商家已实名认证是可信商家 
已通过身份证认证 